Kemarahan serta frustrasi artinya emosi yg sangat normal buat dialami, serta seringkali kali ialah akibat dari perasaan diserang, ditipu, disakiti, atau perasaan bahwa Anda atau seorang yg Anda sayangi telah diperlakukan tidak adil.
Ada poly cacat seputar kemarahan, dan seringkali disebut menjadi emosi ‘buruk ‘ atau ‘negatif’. tapi itu sebenarnya mampu bermanfaat bagi kita dalam aneka macam cara.
Ini dapat membantu kita mengidentifikasi persoalan yg perlu diselesaikan dan juga memotivasi kita untuk mempertimbangkan perubahan untuk perbaikan.
Kemarahan serta frustrasi dapat menjadi masalah ketika kita mengekspresikannya menggunakan cara yang bisa menyebabkan luka yg signifikan bagi kita dan orang lain di lebih kurang kita.
Saat kita mulai memberikan sikap destruktif serta waktu itu berdampak negatif secara holistik di kesehatan mental dan kesejahteraan kita.
Kemarahan adalah emosi manusia yang masuk akal serta normal yang cenderung membuat kehadirannya diketahui dalam korelasi apa pun, bahkan Jika itu tidak ditujukan pada orang yang kepadanya beliau diekspresikan.
Sayangnya, kemarahan seringkali muncul pada hubungan kita menggunakan orang yang paling kita cintai, termasuk pasangan romantis kita.
Namun gairah pada suatu hubungan tidak wajib berarti bahwa emosi seperti kemarahan diekspresikan menggunakan cara yang tidak terkendali.
Mengelola kemarahan dan mengelola sbobet respons Anda terhadap pasangan yang murka merupakan keterampilan berguna yg bisa menaikkan keintiman serta kedewasaan pada hubungan romantis apa pun.
Hindari Impuls buat Memotong
Saat seorang berkelahi menggunakan orang penting mereka, kadang-kadang mereka mungkin mencicipi dorongan buat membanting pintu dan memberi mereka perlakuan membisu.
Diam bisa menenangkan Anda untuk sementara, namun kemungkinan akan menaikkan kecemasan atau kemarahan pasangan Anda. Ini tidak berarti Anda wajib duduk serta memecahkan masalah di ketika yg panas.
Alih-alih menggunakan cepat keluar berasal jalan masuk atau berjalan pulang, pertimbangkan buat memberi memahami pasangan Anda bahwa Anda perlu ketika buat menenangkan diri sehingga Anda dapat mengatur pemikiran Anda.
Biarkan mereka tahu bahwa penting bagi Anda buat mencari tahu disparitas dan mempertimbangkan berapa usang ketika yang tepat bagi Anda buat berpikir serta pulang kepada mereka.
Fokus pada Mengelola Diri Sendiri
Waktu seseorang yg kita cintai murka kepada kita, acapkali kita merasa terdorong buat menenangkan serta menenangkannya secepat mungkin.
Namun di akhirnya kita tidak dapat mengendalikan pikiran, sikap, atau emosi siapa pun—kita hanya ditugaskan buat mengelola milik kita sendiri.
Menjadi hening jauh lebih efektif daripada mencoba menenangkan orang lain, serta orang-orang yang bisa tetap fokus dalam mengelola kecemasan serta reaksi mereka sendiri memberi orang lain ruang buat melakukan hal yang sama.
Jadi, alih-alih berkata, “Tolong hening!”, cobalah merogoh beberapa napas pada-pada serta memperlambat detak jantung Anda sendiri.
Komentar Terbaru