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夏天到了,这篇攻略告诉你
分类:急救指南

夏天到了,要多给孩子喝水,但是这几种水却不能给孩子喝!否则的话,势必会给孩子们的身体造成比较大的损害。

夏天来了,很多小朋友都放假了,有的孩子出汗量大,容易口渴,喝水就成为了孩子每天的必要功课,家长们都明白让孩子喝水的好处,然而实施起来,却是难上加难。

1、直接用粉末冲泡的果汁。到了夏天之后,孩子们都很喜欢喝果汁。可是夏天购买的水果都不能被长时间保存,所以这个时候家长便会直接买些果汁粉放到家里。这种果汁都含有一定的人工色素成分,孩子是不宜喝的,大量饮用,有可能对肾脏,肝脏造成损害的,最好让孩子喝点自制的新鲜果汁,比较健康,营养。

很多的小朋友宁愿喝那些花花绿绿包装的饮料以及冰凉甜腻的冰淇淋都不喝水,面对着妈妈递过来的水,孩子还是扔到了一边,那么,孩子一天应该喝多少水最为适合?家长怎样做才能保障孩子的饮水量,让孩子爱上“喝水”呢?

2、一直放着过了夜的水。尤其是放置了超过24小时的隔夜水,最好不要给宝宝饮用。虽然这些水中没有什么有毒物质,但是却已经滋生出很多的细菌。使得有机物的分解加快,从而产生大量的有害物质,因此,不管大人还是小孩,都不要喝这种放置太久的水。如果孩子们喝了这样的水,他们的肠胃便容易出现问题。

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3、糖水。炎热的夏天,大家都知道要多喝水,可是有的小孩子却偏偏不爱喝水,于是有的父母就想了个好办法:往水里加糖或者蜂蜜,甜甜的水孩子就爱喝了,可是你知道吗,一岁内的宝宝是不能吃糖也不能食用蜂蜜的!它们会加重肾脏和心脏的负担,影响对钙和锌的吸收,而且还容易养成不好的口味习惯。但是由于它里面含有大量的糖分,所以很容易让孩子们产生饱腹感。这样一来,到了吃饭的时间,他们就不会乖乖吃饭了。

孩子的饮水量不比成人少

4、药水。大家应该都知道,小孩子们喝的药水通常都是比较甜的。所以每次给他们喂药的时候,孩子们也都蛮配合。不过有些孩子在喝过某些好喝的药物之后,便会想着多喝一些。而为了达到这个目的,他们便会对家长软磨硬泡。但如果家长拗不过他们,而让他们多喝了一些药水的话,则可能会给他们的身体造成非常严重的伤害。

水是生命之源,是人体汗液的主要组成部分,也是构成细胞,组织液和血浆的重要物质,人体每天必备的新陈代谢离不开水。同时,食物的代谢,吸收和营养素的传递,免疫系统的防御都需要水作为调节元素。

5、喝各色各样的饮料。现在的宝宝,很小就开始喝各色各样的饮料,其实这些饮料中有很多添加剂,如果宝宝长时间喝,很容易对身体造成伤害,影响宝宝的身体健康,饮料中有很多的糖分,容易导致宝宝发胖,而且对宝宝牙齿也不好,还容易导致宝宝不喜欢喝白开水,影响宝宝的健康发育。

很多人可能觉得成人所需要的饮水量更大一些,孩子们的胃口小,不需要成人那么大的饮水量,其实这是很多人都会犯的错误。

6、没有烧开的水。夏天来临,一些家长会觉得把烧开的水放凉比较费时间。于是为了能尽快帮孩子止渴,他们便会不等水被烧开就急急地倒给孩子喝。这是非常错误的行为,长期喝这种没煮开的水,孩子将来患膀胱癌、直肠癌概率也提高21%-38%,非常可怕。

正常状态下,成人每天的饮水总量不得少于2500毫升,而对于小孩子来说,他们的新陈代谢更为旺盛,对于水的需求也远远大于成人,宝宝的年龄越小,需水量越高!

小孩子的身体都是非常娇嫩的,所以经不起这么折腾。如果你是个有孩子的人的话,就一定要注意避免让孩子们饮用上面这些水。给小孩子喝干净健康的白开水,促进宝宝的健康成长。只有这样,我们才能确保他们平安度过炎热的夏季。

当然,2500毫升的水并不是仅仅只有通过喝水而获得,成人的饮水量约有一般都来自于食物,水果和蔬菜是含水量最高的食品,另外一半则来自于饮用水和汤水。

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孩子科学饮水的几个注意事项

这里的白开水不光光包括生活中烧开的自来水,还包括经过处理的符合标准的天然矿泉水,干净的井水等。一般来说,优质的矿泉水更适合作为孩子的饮用水,因为它安全去除了矿物质之外的蒸馏水,纯水以及脱盐水等。

1,家长给孩子准备充足的饮水条件

首先,家长需要以身作则,在家里有和白开水的习惯,家里也需要配备合适温度的纯净水,可以供自己和孩子随时饮用,这样,孩子在大量的活动出汗之后,当然会把白开水当做是首选的解渴方式,而不是在他缺水后嫌水烫而去到处寻找饮料喝。

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2,培养孩子的饮水习惯需要从6个月就开始

家长需要从小培养孩子的饮水习惯,越早越好。值得注意的是,6个月的孩子有纯母乳或者是配方奶,不需要额外的增加饮水量。而当孩子6个月之后,夜间能够连续睡得时间更长的时候,临睡之前喂奶后再让孩子喝一些白开水,不仅可以清洁口腔,还可以保证孩子身体的水分所需。

家长也可以在给宝宝添加完辅食之后,让孩子喝上几口水,宝宝活动之后也需要及时补充水分,很多的孩子怕烫,所以不要给他们提供太热的水,夏天的话可以喝不超过38度的水,这样会起到降暑的作用,如果孩子不愿意配合,也可以给里面加入少量的柠檬汁或者是蜂蜜。

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3,乳酸菌等一些果汁饮料不能代替牛奶

对孩子来说,新鲜的牛奶或者是饮品一天的饮用量需要保持在500毫升即可。

现在超市的很多乳酸菌之类的饮料广告都做得非常好,其实,乳酸菌饮料是指以乳制品为原料,经过乳酸菌的发酵,再加入水或者是糖类的或者是甜味剂等调制混合而成的饮品。

有的乳酸菌中蛋白质的含量不低于每100毫升毫升0.7克,但是即便如此,乳酸卷累的饮料也不能代替牛奶,因为牛奶中的蛋白质达到了每100毫升3克。

而一般孩子喝的果汁饮料是由少量的水果凝缩加上水或者是糖调制而成,其中果汁的含量限定也不低于10%。这样的营养饮料事实上所含有的营养成分还是相对比较有限的。

在制作的过程中,为了增加口感,添加了不少糖类的添加剂,和鲜牛奶,纯豆浆比起来,还是不够营养。

所以,在生活中不能将这些饮品当做水来喝,只可以少量的饮用,如果孩子很喜欢,可以作为调剂胃口的产品,少量的饮用,2岁以下的孩子不可以饮用,2岁以上的孩子饮用量不要超过120毫升。如果孩子很喜欢果汁类的饮品,可以给孩子用新鲜的果汁榨成果汁喝,既营养又健康。

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4,含酒精饮料,咖啡因饮料不宜给孩子喝

酒精对孩子的健康损失较为严重,尤其是大脑和肝脏,有的家长喜欢在夏天的时候,喝上一罐冰凉的啤酒,觉得挺好玩的也让孩子尝一尝,这样的方式是不可取的,应该禁止;

有的饮料并没有标明所含有的酒精度,但是却在配料中写着“啤酒花”一类的字眼,家长就需要注意了,这些饮料也是含有少量酒精的饮品,并不适宜孩子饮用。

有的家长喜欢喝碳酸饮料或者是冰咖啡,认为这是清凉解暑的好方式。然而,碳酸饮料和果味的饮品一样,都只含有极少量的营养,而其中糖分所提供的能量被称为“空白能量”,是造成孩子超重的元凶。所以,有的孩子平时吃饭也不是很多,但是很胖,就是因为饮料的原因。

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5,自制银耳羹,绿豆汤,蔬菜汁可以适量饮用

美国儿科学会建议,1岁以内的孩子不要喝果汁,1-2岁之间的孩子每天喝果汁不要超过120毫升;3岁以上的孩子和青少年,果汁饮用量控制在240毫升以内;

炎热的夏季,很多的家长会喜欢煮一些清凉的绿豆汤或者是酸梅汤提供给孩子,这些饮品清凉解暑,还有清热解毒的功效。可以作为孩子夏天的饮品之一。

然而,在制作这些饮品的时候,要注意控制好含糖量,虽然有糖孩子会更喜欢喝,但是太多的糖对于孩子的健康会造成影响。

牛奶,鲜榨果汁,蔬菜汁这些健康的食品是孩子不错的夏日饮品,但是需要注意的是,他们必定不是白开水,还是不鼓励孩子无节制的饮用。因为,即使是没有添加糖的果汁,其中的含糖量也是很大的,大量喝果汁会让孩子有较为强烈的饱腹感。

对于一些胃口较差的宝宝来说,他们过度的饮用会造成食欲不振,影响正常的吃饭和营养。进入造成孩子的体重超标或者是蛀牙。

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