快捷搜索:
合掌划圆减肥功,常见减肥气功
分类:管家婆正版四不像图

(1)站立,两脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同时,脊柱在腰的带动下,左右运动,每次练10分钟。

合掌划圆减肥功,合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动,每次练10分钟。

(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动,每次练10分钟。

站立,两脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同时,脊柱在腰的带动下,左右运动,每次练10分钟。

(3)采用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动,每次练10分钟。

(4)意守小腹。

采用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

意守小腹。

本文由正版四不像图发布于管家婆正版四不像图,转载请注明出处:合掌划圆减肥功,常见减肥气功

上一篇:大范围控食刀术,延年九转瘦身功 下一篇:没有了
猜你喜欢
热门排行
精彩图文